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Salud

Cuándo ir al médico por estrés

19 November 2019 in Salud

El estrés tiene sus ventajas.

¿Sabía que el estrés puede ayudarle a prepararse para los desafíos y responder mejor a situaciones exigentes?

Pero en dosis más altas, el estrés puede tener el efecto contrario. Puede dejarnos cansados ​​e infelices y afectar nuestra calidad de vida. Incluso puede aumentar nuestro riesgo de muchos problemas de salud, desde depresión hasta diabetes tipo 2.

Las técnicas de autoayuda no siempre son suficientes si está muy estresado. Es importante buscar ayuda profesional cuando el estrés comienza a tener un impacto grave en su vida, pero no siempre es fácil saber cuándo está cerca del punto de ruptura.

¿Podría ser hora de que vaya al médico? Siga leyendo para averiguarlo.

¿Cuáles son los síntomas comunes del estrés?

Sus niveles de estrés pueden aumentar en respuesta a eventos importantes, o pueden acumularse gradualmente. En las primeras etapas, el estrés puede afectarle mental y emocionalmente. Puede:

  • Sentirse nervioso, ansioso o distraído
  • Preocuparse demasiado
  • Sentirse abrumado por sus propias expectativas
  • Notar cambios en sus hábitos de sueño

Sus amigos o familia también pueden comenzar a señalar que parece estar bajo mucho estrés.

Si el estrés comienza a tener un costo más grave en su salud, puede afectarle tanto mental como físicamente, causando síntomas como:

  • Cansancio persistente o fatiga
  • Depresión
  • Dolores de cabeza
  • Náuseas y vómitos,
  • Presión o dolor en el pecho
  • Latido cardiaco acelerados
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Hiperventilación o sensación de asfixia

Sus niveles de estrés, ¿son demasiado altos?

Responda las siguientes preguntas para ver si sus niveles de estrés pueden ser demasiado altos.

  1. ¿Se siente irritable con los demás?
  2. ¿Le cuesta dormir?
  3. ¿Alguna vez se has sentido abrumado o ha perdido el control?
  4. ¿Es propenso a dolores leves, tos o resfriados?
  5. ¿A menudo está cansado o le falta energía?
  6. ¿Alguna vez ha perdido el apetito?
  7. ¿Le resulta difícil tomar decisiones?
  8. ¿Depende del alcohol o la nicotina para controlar el estrés?

Si ha respondido que sí con más frecuencia que no, sus niveles de estrés pueden ser demasiado altos y debería consultar con su médico.

Sin embargo, responder sí a cualquiera de las preguntas anteriores sugiere que tiene algo de estrés en su vida. Es posible que pueda controlar estos síntomas y sus niveles generales de estrés con técnicas de cuidados personales, como dormir al menos 7 horas cada noche y hacer ejercicio regularmente.

¿Cuándo debería buscar ayuda?

Los síntomas del estrés suelen ser bastante leves y mejoran con el tiempo. Sin embargo, si comienzan a empeorar o no desaparecen, hable con su médico.
También debe considerar el apoyo profesional si:

  • Las técnicas de cuidados personales no han sido efectivas
  • Está desarrollando problemas de salud más graves, como la tensión alta
  • Su estrés tiene un impacto en su salud mental

Busque ayuda médica de urgencia si alguna vez piensa en hacerse daño a usted mismo u otras personas.

¿Todavía no está seguro de si debe ir al médico?

Nunca debe sentirse avergonzado de buscar ayuda. Todos lidiamos con el estrés de maneras diferentes y nadie es inmune a sus efectos. Siempre debe consultar con su médico si le preocupa cómo le afecta el estrés.

En futuros artículos de esta serie, puede aprender sobre técnicas para eliminar el estrés para ayudarle a controlar su estrés. ¿Por qué no descargar nuestra aplicación y utilizar nuestro diario para controlar su estado de ánimo? Esto puede ayudarle a decidir qué técnicas funcionan mejor para usted.

Importante: Nuestra página web proporciona información útil, pero no sustituye los consejos de tu médico. Siempre debes buscar aprobación médica antes de tomar decisiones sobre tu salud

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