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Salud

Protector solar: cómo aplicárselo y con qué frecuencia

08 July 2020 in Salud

El sol, en pequeñas dosis, es bueno para su piel, pero si permanece al aire libre durante demasiado tiempo o cuando el sol está más fuerte, esto puede causar quemaduras solares. Las quemaduras solares son la reacción de su piel a demasiada radiación ultravioleta (UV) del sol.

Las quemaduras solares pueden causar daños en la piel, envejecimiento prematuro y cáncer de piel, y puede sucederle a cualquiera: no necesita tener una piel pálida o propensa a las pecas para experimentar problemas de piel relacionados con el sol.

Esto hace que el protector o crema solar, junto con otras medidas de protección, sea importante para proteger su piel.

Los protectores solares funcionan absorbiendo los rayos UV del sol (protectores solares “químicos”) o bloqueándolos para que no puedan penetrar en la piel (a veces conocidos como protectores solares “físicos”).

Es importante saber qué tipo de protector solar usar, y cómo y cuándo aplicarlo.

¿Qué tipo de protector solar debo usar y cuánto necesito?

Hay dos tipos de radiación UV del sol que son perjudiciales para su piel (UVA y UVB) y los dermatólogos generalmente recomiendan usar un protector solar que ofrezca protección contra ambos (de espectro amplio).

También debe asegurarse de que su protector solar:

  • Sea resistente al agua
  • Tiene un factor de protección solar (FPS) de 15 o más si solo está al aire libre poco tiempo
  • Tiene un FPS de 30 o más si está mucho tiempo al aire libre

Estas recomendaciones son las mismas para todos los tonos de piel. Si embargo, es posible que deba tomar más precauciones si es de piel pálida o tiene la piel más clara, se quema fácilmente, tiene muchos lunares o tiene un familiar al que se le haya diagnosticado cáncer de piel.

Los estudios revelan que la mayoría de las personas no usan suficiente protector solar para obtener la protección que necesitan.

Para los adultos, la Asociación Británica de Dermatólogos (BAD, por sus siglas en inglés) recomienda utilizar un mínimo de 6 cucharadas (alrededor de 36g) por aplicación para cubrir su cuerpo por completo.

Si no usa suficiente protector solar, es posible que su piel no obtenga suficiente protección, por lo que siempre debería usar más de lo que cree que necesita.

Young woman with sunburned shoulder on the beach

¿Con qué frecuencia debería aplicarse protector solar?

Intente acostumbrarse a aplicarse un protector solar antes de vestirse al comienzo del día para que pueda cubrir fácilmente todo el cuerpo. Esto también significa que si su ropa se resbala o se mueve durante el día, las partes de su piel que generalmente no están expuestas estarán protegidas.

Recuerde aplicar en las orejas, el cuello, la parte superior e inferior de los pies y la cara. También debe aplicar protector solar en áreas de la piel que normalmente no están expuestas al sol, como debajo de la barbilla y los brazos.

Para su cara, puede usar un protector solar diseñado específicamente para la cara, especialmente si es propenso a los granos (acné) o tiene una patología de la piel como la rosácea. Los protectores solares a base de aceite pueden causar problemas con los granos.

Debe aplicarse protector solar de 15 a 30 minutos antes de salir para que tenga tiempo de absorberse, luego vuelva a aplicarlo a intervalos de 2 horas durante todo el día. Esto se debe a que sudar, estar en el agua o acciones como secarse con una toalla o quitarse la ropa pueden retirar el protector solar.

El sol puede incluso quitarle el protector solar con el tiempo.

Si va a trabajar o hace ejercicio al aire libre, también debe aplicar protector solar justo antes de salir.

Woman floating in the sea on sunny day

¿Con qué frecuencia debe volver a aplicárselo si está nadando o sudando?

Debe volver a aplicarse protector solar justo después de nadar, ya que el agua lo lavará de su piel. Lo mismo ocurre si ha estado sudando, por lo que es posible que deba aplicarse más protección con más frecuencia que cada 2 horas.

Se recomienda que use protector solar resistente al agua, pero es especialmente importante si está nadando, haciendo deportes acuáticos o haciendo ejercicios que le hace sudar mucho. Los protectores solares resistentes al agua aún pueden proteger su piel hasta 40 minutos después de que salga del agua.

También debe tener especial cuidado si se encuentra en el agua, la arena o la nieve o cerca de ellos, ya que pueden reflejar los rayos del sol sobre usted, lo que aumenta el riesgo de quemaduras solares o daños en la piel.

Según BAD, cuando los rayos del sol se reflejan en la nieve, esto puede aumentar la resistencia a la radiación hasta en un 85%; para la arena es un aumento de hasta un 17% y un 5% para el agua.

El protector solar, ¿puede caducar?

Los protectores solares tienen una fecha de caducidad. La mayoría durará hasta 3 años, y la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos dice que incluso si un producto de protección solar no tiene una fecha de caducidad, no debe usarse 3 años después de la compra.

Si no está seguro, revise el paquete para encontrar una fecha de caducidad o pegue una etiqueta en la botella con la fecha de compra. Si está usando suficiente protector solar, debe acabar el bote con bastante rapidez.

Mire más allá del protector solar para protegerse del sol

Es importante recordar que el protector solar solo no siempre es suficiente para proteger su piel del sol, especialmente cuando los niveles de UV son altos en los meses más calurosos.

Si está al aire libre, ya sienta el calor o el sol o no, intente:

  • Mantenerse a la sombra
  • Usar un sombrero (la parte superior de su cabeza también puede tomar sol)
  • Usar ropa holgada que cubra su piel
  • Usar gafas de sol que protegerte de los rayos UV (el sol puede incluso quemarle los ojos)

Si alguna vez experimentas quemaduras solares, es importante actuar rápidamente para minimizar cualquier daño a su piel.

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Importante: Nuestra página web proporciona información útil, pero no sustituye los consejos de tu médico. Siempre debes buscar aprobación médica antes de tomar decisiones sobre tu salud

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