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Salud

Cómo tratar el dolor de cabeza en casa

15 January 2020 in Salud

Los dolores de cabeza son muy comunes y, en la mayoría de los casos, son inofensivos. A menudo, pueden tratarse en casa.

Sin embargo, hay ocasiones en las que debería consultar con un médico por un dolor de cabeza en lugar de tratarlo usted mismo. Por ejemplo, busque atención médica si también tiene rigidez en el cuello o vómitos inexplicables. También es importante consultar con un médico si su dolor de cabeza no desaparece cuando toma analgésicos.

Pero si tiene dolor de cabeza y ha descartado una causa médica más grave, aquí hay algunas cosas que puede hacer para controlarlo usted mismo.

Maneras de controlar el dolor de cabeza en casa

Tome analgésicos

Los analgésticos sin receta, como el ibuprofeno, alivian la mayoría de los tipos de dolor de cabeza, incluyendo las migrañas. No exceda la dosis diaria recomendada y asegúrese de que sea seguro para usted tomar medicamentos como el ibuprofeno. Hable con su farmacéutico si tiene alguna pregunta sobre los analgésicos, ya que podrá ofrecerle consejos sobre diferentes tipos de analgésicos disponibles.

Manténgase hidratado

La deshidratación es una causa común de dolores de cabeza primarios (dolores de cabeza sin otros síntomas), así que asegúrese de beber al menos de 6 a 8 vasos de agua al día. Si no quiere beber agua todo el tiempo, hay buenas alternativas como la leche baja en grasa o las bebidas sin azúcar como el té.

Descanse un rato

Es posible que su dolor de cabeza desaparezca si se relaja, descansa y duerme lo suficiente. El descanso es especialmente importante si su dolor de cabeza es a causa de una gripe o un resfriado común. El estrés también puede causar dolores de cabeza. Para ayudar a aliviar un dolor de cabeza causado por el estrés, pruebe algunos ejercicios de respiración profunda.

Pruebe con una bolsa de hielo

Si tiene dolor de cabeza menstrual, intente sujetar una compresa fría o una bolsa de hielo en la frente. Algunas mujeres encuentran que esto puede ayudar a mejorar el dolor de cabeza.

Cosas que debe evitar si tiene dolor de cabeza

Ciertos alimentos o actividades pueden empeorar el dolor de cabeza. Estos incluyen:

  • El alcohol: generalmente es mejor evitar el alcohol si tiene dolor de cabeza
  • Saltarse las comidas; se cree que los niveles bajos de azúcar en la sangre desencadenan algunos tipos de dolor de cabeza, así que asegúrese de comer con regularidad
  • Quedarse dormido por la mañana
  • Mirar la pantalla del ordenador durante períodos largos de tiempo: esto puede forzar la vista

¿Le gustaría obtener más información sobre las causas de su dolor de cabeza? Eche un vistazo a estos artículos sobre [dolores de cabeza] o [tipos de dolores de cabeza y sus ubicaciones].

Importante: Nuestra página web proporciona información útil, pero no sustituye los consejos de tu médico. Siempre debes buscar aprobación médica antes de tomar decisiones sobre tu salud

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