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Salud

Remedios caseros para el dolor de cabeza, ¿cuáles funcionan?

14 January 2020 in Salud

Los analgésicos sin receta a menudo son todo lo que se necesita para tratar un dolor de cabeza.

Pero, ¿qué pasa si desea adoptar un enfoque más natural?

Estudios demuestran que es posible que pueda controlar algunos dolores de cabeza con terapias alternativas, como la acupuntura o haciendo pequeños cambios en su dieta y estilo de vida.

Este artículo analiza más de cerca los remedios naturales para el dolor de cabeza para ayudarle a identificar qué funciona y qué no.

Mitos sobre los remedios naturales para el dolor de cabeza

Si busca remedios naturales para el dolor de cabeza por internet, puede encontrar sugerencias, como cremor tártaro, aceites de aromaterapia o suplementos a base de hierbas como matricaria o extracto de petasita. Sin embargo, no hay suficientes evidencias que respalden el uso de estos remedios naturales.

¿Qué hay de los suplementos de magnesio?

Algunos estudios parecen mostrar un vínculo entre la deficiencia de magnesio y las migrañas, pero se necesita hacer más investigaciones para justificar el uso de suplementos de magnesio.

Si desea probar el magnesio como tratamiento para el dolor de cabeza, hable con su médico antes de hacerlo, ya que tomar magnesio tiene sus riesgos. Estos riesgos incluyen:

  • El magnesio interactúa con ciertos medicamentos, incluyendo antibióticos y relajantes musculares
  • Los suplementos de magnesio pueden disminuir la tensión arterial
  • Tomar demasiado magnesio puede causar efectos secundarios graves, como diarrea

Remedios naturales para el dolor de cabeza que pueden funcionar

Agua y otros fluidos

Beber líquidos adicionales puede ayudar a mejorar ciertos tipos de dolor de cabeza.

Trate de beber al menos de 6 a 8 vasos de líquido al día. Puede beber agua o leche, pero generalmente es mejor evitar las bebidas deportivas y el alcohol. Estas bebidas pueden deshidratar su cuerpo y la deshidratación puede desencadenar migrañas y otros dolores de cabeza.

¿Qué hay de los tés de hierbas?

Algunas personas sienten que es útil beber infusiones de hierbas. El té de jengibre, menta y corteza de sauce son opciones populares. También se dice que el té de clavo es un buen remedio natural para los dolores de cabeza. Sin embargo, no existen suficientes evidencias científicas para demostrar que estos tés sean más efectivos que beber agua corriente.

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Importante: se sabe que ciertos remedios a base de hierbas interactúan con otros medicamentos, por lo que si ya está recibiendo tratamiento por una patología grave, debe consultar con su médico antes de beber té de hierbas.

Alimentos saludables

Algunos dolores de cabeza son provocados por el hambre, por lo que seguir una dieta equilibrada y comer con regularidad puede ayudar a aliviar los síntomas. Sin embargo, tenga cuidado con lo que come; los estudios demuestran que ciertos alimentos pueden desencadenar dolores de cabeza de tipo de migrañas. Estos alimentos incluyen:

  • Chocolate
  • Frutas cítricas
  • Pescado ahumado, queso y carne curada: estos contienen grandes cantidades de un compuesto natural llamado tiramina
  • Alimentos fríos como el helado o el yogur

Acupuntura

La acupuntura es un tipo de medicina complementaria o alternativa por la que se usan agujas finas para estimular los nervios sensoriales debajo de la piel. La acupuntura puede ayudar a estimular la liberación de sustancias químicas analgésicas naturales llamadas endorfinas.

Según el Instituto Nacional de Excelencia en Salud y Atención (NICE, por sus siglas en inglés), la acupuntura es un tratamiento eficaz para los dolores de cabeza crónicos de tipo tensional. La acupuntura también se puede utilizar para tratar las migrañas.

Descanso y relajación

Algunos dolores de cabeza pueden ser provocados por el estrés o el cansancio. Si está demasiado cansado o lidiando con el estrés, descansar y dormir lo suficiente puede ayudar a aliviar sus síntomas. Los médicos recomiendan dormir alrededor de 8 horas cada noche.

Si tiene dificultades para relajarse y descansar, intente practicar ejercicios de respiración profunda, descargue una aplicación de meditación o lea este [artículo sobre formas de aliviar el estrés rápidamente].

Importante: Nuestra página web proporciona información útil, pero no sustituye los consejos de tu médico. Siempre debes buscar aprobación médica antes de tomar decisiones sobre tu salud

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